Smaczne i zdrowe śniadania w 15 minut

0
24

Smaczne i zdrowe śniadania w 15 minut

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien być zarówno smaczny, jak i zdrowy. Jednak często brakuje nam czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania. W takim przypadku warto skorzystać z pomysłów na szybkie i zdrowe śniadania, które można przygotować w mniej niż 15 minut.

Odpowiednio dobrane produkty pozwolą Ci cieszyć się smacznym i zdrowym śniadaniem bez konieczności spędzania dużej ilości czasu w kuchni. Wystarczy kilka składników, aby stworzyć pożywne i sycące danie, które będzie idealne na poranny posiłek.

Jajecznica na parze

Jajecznica na parze to doskonała propozycja na szybkie i zdrowe śniadanie. Przygotowanie tego dania zajmuje tylko kilka minut. Do jej przygotowania potrzebujesz jedynie jajek, warzyw (np. papryki, cebuli lub szpinaku) oraz ulubionych przypraw. Jajecznica na parze jest lekkostrawna i bogata w witaminy oraz białko.

Aby przygotować jajecznicę na parze, wystarczy umyć warzywa, pokroić je w drobną kostkę i wrzucić do garnka ze szczelnie przykrytym pokrywką. Następnie dodaj jajka i dopraw je solą oraz pieprzem. Gotuj całość około 5-7 minut aż do momentu aż jajka się zetną. Gotowe!

Kanapki z awokado

Kanapki z awokado to inny pomysł na szybkie i smaczne śniadanie. Awokado jest bogate w witaminy A, C oraz E oraz białko roślinne, dzięki czemu kanapki zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze potrzebne do energicznego rozpoczęcia dnia.

Do przygotowania kanapek potrzebujesz 2-3 plasterków chleba razowego lub grahamki, 1/2 awokado, 1/4 soku z cytryny oraz ulubionych dodatków (np. sałata, pomidor lub ser). Awokado obieramy ze skórki i miksujemy blenderem razem ze sokiem z cytryny. Nastepnie smarujemy powstałym musiem chleb i dodajemy ulubione dodatki.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj